失眠處理

在有輪班制、責任制等多種工作方式的現代社會，無法維持規律睡眠時間的人越來越多。持續性的不規律生活，會使睡眠時間及入睡時間點不一致，生理時鐘也因而變得繁亂。能將這種影響控制到最小的就是定錨睡眠法。