改變睡眠習慣，人生就能一帆風順！
改變睡眠習慣，人生就能一帆風順！
現代人工作時間長，壓力也大，睡眠時間年年持續遞減，長期以來可能會對身體健康有影響，換個心態面對睡眠，改善習慣，好好睡好好休息，人生就能一帆風順！
催眠師日記：寫下經過催眠的心路歷程，跟潛意識溝通的故事，親身體驗的結果後，寫下的心得分享。不管你對催眠有沒有興趣，他都是一個值得研究的專業，當然我個人是針對催眠的治療非常有興趣，所以參與了催眠的體驗以及課程。
小習慣養成，漸進式提升睡眠品質！
「一閉上眼就能睡著。」「不管何時何地都睡得著。」說著這些話，並覺得「自己睡得很熟」的人，要特別注意了，這只是單純睡眠不足而已。一般來說，一個健康的人進入睡眠的時間，大約要花10-20分鐘。1分鐘就能睡著，表示這個人非常需要睡眠，除此之外，慢性的白天睡意、強烈的疲勞感，其原因往往都是睡眠不足，這就是「睡眠不足症候群」的症狀，約1成左右的人有這種情形。睡眠不足症候群的特徵為因睡眠不足，而造成身體的疲勞，但本人卻不自覺。只認為「工作太忙，所以很累」，常會以工作為優先，使睡眠時間更少。假日的睡眠時間比平日多2小時以上，就很有可能是睡眠不足症候群。
如何營造舒適的睡眠環境？
如何打造舒服好睡環境？對抗失眠，從房間顏色選起！
你的臥室是什麼顏色的呢？鮮豔的顏色，或多種顏色混合，這樣的臥室可能就是讓你遠離舒眠的原因，讀完文章，一起來打造好睡不失眠的房間吧！
如何贏造舒服的睡眠環境？
對抗失眠、好好入睡，打造舒服環境很重要！
現代人生活壓力大，總是有輾轉難眠、難以入睡的狀況，此篇文章，告知你如何打造屬於自己的舒服睡眠環境，有幾個重點需要知道，包含教你如何選擇睡衣、適合自己的枕頭、床墊的小技巧~
睡眠作息不正常怎麼調整生理時鐘？
能夠順利入睡的訣竅＋對抗打呼、抽筋、水腫、腰痠的睡姿介紹
在有輪班制、責任制等多種工作方式的現代社會，無法維持規律睡眠時間的人越來越多。持續性的不規律生活，會使睡眠時間及入睡時間點不一致，生理時鐘也因而變得繁亂。能將這種影響控制到最小的就是定錨睡眠法。
你總是覺得心好累？莫名煩躁、焦慮？
你總是覺得心好累？莫名煩躁、焦慮？讓我們一起來調整這個狀況吧！
你知道每個月分都有適合讓心不發炎的飲食嗎？你知道日照時間，其實會影響心情的嗎？這篇文章告訴你，如何讓心不發言的方法，只要掌控讓心營養的方式，你也可以天天好心情！一起來維持健康，讓心解憂吧！
內在小孩是我們人格的一部分
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如果我們只是停留在意識層面上，我們對於自己的問題總會感到迷惑、難解。正如我們對於他人的行為或感受，同樣也覺得難以理解。這無非是因為我們未能正確洞悉自己，抑或是他人，要做到這件事情是要慢慢推進，讓我們先從認識內在小孩開始吧！
對失眠症困擾？｜9招應對睡不著、淺眠的方法
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失眠的成因很多，這裡寫了如何消除「睡不著」、「淺眠」的訣竅，如果你晚上總是沒有睡意的話，這裡有非常多的方法，足夠讓你思考，哪一個方法最適合你，都可以試看看這些方式喔！如˙果你是其他的狀況睡不著，可以參考其他篇，失眠解決的文章！