香氛

「一閉上眼就能睡著。」「不管何時何地都睡得著。」說著這些話，並覺得「自己睡得很熟」的人，要特別注意了，這只是單純睡眠不足而已。一般來說，一個健康的人進入睡眠的時間，大約要花10-20分鐘。1分鐘就能睡著，表示這個人非常需要睡眠，除此之外，慢性的白天睡意、強烈的疲勞感，其原因往往都是睡眠不足，這就是「睡眠不足症候群」的症狀，約1成左右的人有這種情形。睡眠不足症候群的特徵為因睡眠不足，而造成身體的疲勞，但本人卻不自覺。只認為「工作太忙，所以很累」，常會以工作為優先，使睡眠時間更少。假日的睡眠時間比平日多2小時以上，就很有可能是睡眠不足症候群。