看到密密麻麻的孔洞時，是不是會覺得很不舒服呢？對於這種畫面會反感的人，到底需不需要治療？看到螞蟻窩、青蛙卵、密集排列的水管等等，都令人感到害怕，甚至雞皮疙瘩掉滿地，你也遇過類似的情況嗎？接下來就來大概介紹一下，什麼是密集恐懼症，以及如何處理這樣的狀況。
什麼是密集恐懼症？會有什麼症狀？
密集恐懼症雖然通常被解釋為「對洞的恐懼」，但值得注意的是，若是突起物或其他密集聚在一起的圖案，也同樣能令他們感到不舒服。全球大約有16%的人，自稱患有密集恐懼症，當他們看到這些觸發物時，會出現嚴重害怕、噁心、瘙癢、出汗、顫抖或是恐慌等症狀，只是真正患有密集恐懼的人並不常見。
密集恐懼症是精神疾病嗎？
關於密集恐懼症是否算是一種疾病，科學界仍然還有一些爭論。根據美國精神醫學學會(American Psychiatric Association)的定義，真正的恐懼症，需要引起並達到一定程度的恐懼和擔憂，且足以干擾一個人的正常生活，但是密集恐懼症仍不符合條件。目前美國精神醫學學會出版的《精神疾病診斷與統計手冊》第5版(DSM-5)，即美國最常用來診斷精神疾病的指導手冊，還沒有正式承認這種精神疾病，不過只要症狀持續發生或是過度嚴重，並導致嚴重的障礙或困擾，就可廣泛地被歸類為特定的恐懼症，而專家表示，比起恐懼，密集恐懼症者更容易對密集孔洞感到厭惡。
什麼東西會觸發密集恐懼症？
根據2013年心理科學雜誌(Psychological Science)的研究，有16%的受試者在看蓮花的種子莢時，會感覺厭惡或不舒服，而其它常見的觸發物，像是泡泡紙、昆蟲的眼睛、珊瑚、蜂窩、蓮子莢、石榴的剖面、草莓、果肉中排列的種子，或因為皮膚病而出現的孔洞及腫塊等等，也同樣會有令人不舒服的感覺。另外，人工設計的圖騰或是某些動物外皮，也可能會引起密集恐懼症者的反感。
為什麼會有密集恐懼症？
密集恐懼症的成因多元，往往是因先天敏感，加上後天遇到特殊狀況造成。一般來說，密集恐懼症患者在兒童、青少年期便會對孔洞或密集排列的東西，感到恐懼的傾向，成人才出現症狀的患者較為少見。若影響生活而沒有接受適當治療，可能因為交感神經亢奮，加深這些症狀。
研究家們目前對密集恐懼症，推測出4種可能的原因
- 遠離動物的攻擊
地球上許多有毒動物的表皮，都是密集的排列圖案，例如眼鏡蛇、河豚或毒蛙等。因此，人類可能對這種圖騰出現強烈的反應，作為保護自己免受危險的一種方法。 - 避免致命的疾病
如麻疹(Measles)或天花(Smallpox)等致命的疾病，會使皮膚出現圓形的皮疹(Rash)，所以密集恐懼症狀也可能是人們為了避免生病，而發展出的反應。 - 純粹不喜歡畫面
有些人可能會對孔洞排列產生的明暗組合，感到特別敏感。研究家表示，類似孔洞的圖案組合，可能會產生一種令人不舒服的視覺能量。 - 來自社交焦慮
有些研究家認為，對空洞的恐懼可能是來自社交焦慮(Social anxiety)，因為這群圓圈可能看起來，就像是正在盯著我們的眼睛或臉。
有需要治療嗎？有什麼方式可以治療密集恐懼症？
由於密集恐懼症不是真正的疾病，若還不到影響日常生活的程度，就不需要進行治療。
若已經嚴重影響生活，還是會建議尋求專業的醫療建議，及早就診。
方法1：認知行為治療
透過認知行為治療可以糾正扭曲思想，人之所以恐懼不同的事物，可能是與災難的場面聯想起來。例如看見蜂巢就覺得必定會被叮死，或是看到動物皮就聯想到動物被殺害時的畫面。透過認知行為治療，可以糾正患者一些不合理或扭曲的思想，從而改變他對恐懼物件的想法。
方法2：自我放鬆練習
在感到不安或頭暈噁心時，可透過呼吸練習或肌肉鬆弛練習，紓媛緊張的感覺。
方法3：藥物治療密集恐懼症
根據研究，患上密集恐懼症的患者，同時亦會患上其他精神疾病，例如重度憂鬱症（Major depression）、廣泛性焦慮症（Generalized anxiety disorder）、社交焦慮、恐慌症（Panic disorder）、強迫症（Obsessive-compulsive disorder）、躁鬱症（Bipolar disorder）等。
需依照醫師指示，服用一些抗憂鬱藥，如舍曲林(Zoloft)，並配合認知行為療法(CBT)，透過談話來改變潛在的想法和行為來獲得改善。透過藥物的治療，可抑制急促的壓力反應，若是治療一段時間，且認知行為和生理回饋的訓練有一定成效時，可考量減藥甚至停藥。
催眠可以如何幫助有密集恐懼症的人？
透過催眠的視覺曝光療法，可以幫助改善對於密集恐懼症的狀況。這個方式是藉由很多重複的圖案，去克服恐懼並訓練對於密集恐懼的麻木感，是否曾經有過一個經驗，當一直看同一個字，看久了反而越看越奇怪，運用此類型手法去練習之後，再擴大範圍，增加麻木的感覺，恐懼感自然會下降改善，甚至可能不見。
