控制自己

如果你選擇讓生活變得快樂和充實滿足，有兩種需求或許可以激勵你，較常見的是所謂的不完美或匱乏動機，而較健全的是成長動機。如果把一塊石頭放在顯微鏡底下仔細觀察，他永遠不會有變化，但如果把一塊珊瑚放在顯微鏡底下，就可以發現他在成長與變化。結論是，珊瑚是活的，石頭是死的。你如何分辨一朵活的花和一朵死的花？會成長的就是活的。生命唯一的證據是成長！心理世界也一樣，如果你會成長，你就是活的。如果你不成長，很可能就是死了，會影響到個人在面對生活各種環境下的行為反應。

感覺不只是發生在你身上的情緒，也是你選擇產生的反應。如果你能控制自己的情緒，就不必選擇不利自己的反應。依但學會感覺自己所選擇的感覺，就踏上了「智慧」之路，這條路不會讓你通往神經崩潰，而是一條全新的路，因為你將把特定的情緒是唯一種選擇，而非一種生活狀況。這是個人自由的核心精隨。