壓力大睡不著怎麼辦？
更多放鬆好入眠的方法：壓力大睡不著怎麼辦？｜6+3+10招，教您放鬆好入眠～
「一閉上眼就能睡著。」「不管何時何地都睡得著。」說著這些話，並覺得「自己睡得很熟」的人，要特別注意了，這只是單純睡眠不足而已。一般來說，一個健康的人進入睡眠的時間，大約要花10-20分鐘。1分鐘就能睡著，表示這個人非常需要睡眠，除此之外，慢性的白天睡意、強烈的疲勞感，其原因往往都是睡眠不足，這就是「睡眠不足症候群」的症狀，約1成左右的人有這種情形。睡眠不足症候群的特徵為因睡眠不足，而造成身體的疲勞，但本人卻不自覺。只認為「工作太忙，所以很累」，常會以工作為優先，使睡眠時間更少。假日的睡眠時間比平日多2小時以上，就很有可能是睡眠不足症候群。
你的臥室是什麼顏色的呢？鮮豔的顏色，或多種顏色混合，這樣的臥室可能就是讓你遠離舒眠的原因，讀完文章，一起來打造好睡不失眠的房間吧！
失眠的成因很多，這裡寫了如何消除「睡不著」、「淺眠」的訣竅，如果你晚上總是沒有睡意的話，這裡有非常多的方法，足夠讓你思考，哪一個方法最適合你，都可以試看看這些方式喔！如˙果你是其他的狀況睡不著，可以參考其他篇，失眠解決的文章！
現代生活節奏緊湊，人們過度緊張、壓力大睡不著，也是常有的事情，改善方法有很多，藉由音樂、療癒飲品、冥想、身體舒展，等方式，讓我們一起放鬆身心靈，開心地入睡吧！
成人中，每五個人就有一個人有失眠的情形。失眠情況在中年以後的族群中急遽增加，特別是有女性偏多的傾向。失眠會使人們在白天時想睡、注意力、工作能力低落，還可能影響到日常生活。要是失眠情況持續一個月以上，便會被視為疾病。