人生停滯不前，自我懷疑、沒自信怎麼辦？4個步驟幫你找回自信！
當你衡量自己選擇快樂的潛力時，記住「停滯不前」這個詞可以做為你生活中負面情緒的指標。你可能認為，憤怒、敵意、害羞和其他類似的感覺，有時候值得擁有，所以你想抓住他們。這時候必須要做考量的，應該是你因為這種感覺而停滯不前的程度。如果你對於停滯不前及拖延的狀況還是不了解到底為什麼，就繼續看下去吧！
自我覺察：當你具備跳脫自己腦袋的能力，在每件事情發生的時候，好好檢視腦海中發生的戰爭，也就是客觀審查並且想著「真有趣！剛剛的想法、感覺、衝動到底是從那裡冒出來的？」
當你有能力將自己從神經質中解放出來時，你才有機會重獲自由，這是一種讓自己不要在當局者迷的方式，有點像是把自己抽離開來，跳脫自己正發生的事情，去看整件事，自己所產生的情緒和想法狀態。
當你能夠覺察自己的狀況，並對自己喊出「停！這是我的小聲音在說話，並非真正的我。」
如何做自己的主人？
總是讓自己的人生給別人做主？該怎麼做自己的主人？
當你考慮一項決定，思索著是否要做自己的主人及做出自己的選擇時，先問自己一個重要的問題：「我會活多久？」從這個永恆的觀點來看，你就可以做出自己的選擇，而把憂慮、恐懼、是否能承擔後果及內疚，留給那些自認為可以得到永生的人。如果你不開始採取行動，可以預見，你畢生都會過著別人要你過的生活。當然，人生苦短，至少在過程中要讓自己感到愉快。簡而言之，這是你的人生，只要不要做傷天害理的事情，儘管遵循自己的內心，做自己想做的事情吧！
重整大腦想法，脫離情緒思考
如何掌控自己潛意識的聲音，並自我覺察呢？
關於這個方式，我將所有人分類成兩大類，一種是有意識的人，另外一種是無意識的人。屬於無意識的人，始終持續蹣跚活著，並且相信世界正在不斷的「惡整」他們，他們的所看見、所聽見或閱讀的內容，如果不是真相，就會覺得是別人的陰謀，把自己當成別人生命中的旗子。反觀有意識的人，有能力跳脫自己原定的角色，把自己看成是一種創造「因」的工具，而非其他人行為後所產生的「果」。事實上，當你能過跳脫自我並以客觀的眼光來看待自己的時候，這才是管理「潛意識聲音」的第一步。