覺察

當你衡量自己選擇快樂的潛力時，記住「停滯不前」這個詞可以做為你生活中負面情緒的指標。你可能認為，憤怒、敵意、害羞和其他類似的感覺，有時候值得擁有，所以你想抓住他們。這時候必須要做考量的，應該是你因為這種感覺而停滯不前的程度。如果你對於停滯不前及拖延的狀況還是不了解到底為什麼，就繼續看下去吧！

有些疾病並不是真的生理性的疾病，而是受到心理的影響，所產生的症狀。常見的症狀為頭痛、背痛、潰瘍、高血壓、起疹子、陣痛等，如果當你長期受到疾病的困擾，到醫院檢查的時候，又老是檢查不出病因的時候，就有可能為心理所造成的影響。排除真的身體出狀況以外的原因，心理影響所造成的不適，是可以透過改變思維的自我練習來改善這些症狀，回到健康的人生。

關於這個方式，我將所有人分類成兩大類，一種是有意識的人，另外一種是無意識的人。屬於無意識的人，始終持續蹣跚活著，並且相信世界正在不斷的「惡整」他們，他們的所看見、所聽見或閱讀的內容，如果不是真相，就會覺得是別人的陰謀，把自己當成別人生命中的旗子。反觀有意識的人，有能力跳脫自己原定的角色，把自己看成是一種創造「因」的工具，而非其他人行為後所產生的「果」。事實上，當你能過跳脫自我並以客觀的眼光來看待自己的時候，這才是管理「潛意識聲音」的第一步。