有些疾病並不是真的生理性的疾病，而是受到心理的影響，所產生的症狀。常見的症狀為頭痛、背痛、潰瘍、高血壓、起疹子、陣痛等，如果當你長期受到疾病的困擾，到醫院檢查的時候，又老是檢查不出病因的時候，就有可能為心理所造成的影響。排除真的身體出狀況以外的原因，心理影響所造成的不適，是可以透過改變思維的自我練習來改善這些症狀，回到健康的人生。
選擇健康而非疾病
曾經有個朋友說，他四年以來，每天早上７點就會頭痛，等到７點要來臨時，就會服下止痛藥，並選擇頭痛，以引起他人注意、同情和憐憫。如果他想要改善頭痛的話，就需要學習為自己擺脫頭痛，並且把頭痛的部位從前額中央轉移到頭的另一個位置。只要他為自己做了新的選擇，就可以透過練習來轉換這樣的情況，最後就可以選擇不再頭痛。
心理壓力轉為生理上的疾病
越來越多證據支持一個觀念，人們在面臨某種困境時，他們會離奇生病，或是當環境「無法」允許人們生病時，他們會避免生病，並將後果往後延，等到重大事件結束後，他們就會病倒。（壓力釋放後生病）
壓力釋放後生病？週末病？放鬆就容易感冒？
這些人的心理壓力轉為生理上的症狀呈現，造成感冒、高血壓、胃痛等不適症狀，在治療所謂「找不到原因的病痛」時，有些研究人員開始相信，協助這些人選擇遠離不適，可能是緩和不適的一種辦法。有些文化就是以控制自我、控制腦部的方式來改善不適的症狀。
腦部由數百億個細胞構成，有足夠的儲存能力，每秒能接受十件新事情。據保守估計，人腦能夠儲存的資訊量相當於一百兆個字，人類只用了這個儲存空間的一小部分。這是一個能夠隨身攜帶的強大工具，你可以選擇將它應用在你從未想過的地方。
記得當你選擇新的思考方式的時候，可以幫助你自己透過思維轉換，改善因為心理問題所造成的不適感。
有另外一個例子是，一位三十八歲的男子，他的婚姻不幸福。所以在1月16日的時候，決定要在3月1日那天離開他的妻子。當到了2月28日那天，他發燒到四十度，並開始嘔吐不止。後來這變成反覆發生的現象，每次當他下決心要離婚，就會感冒或是消化不良。他這種行為就是在做選擇。生病要比面對隨著離婚而來的內疚、恐懼、羞愧來得容易。
這些狀況，也可以從一些電視上的廣告或廣播發現端倪，常常會聽到類似這句的說法，「我是股票經紀人，所以你可以想見，我總是很緊張，而且易犯頭痛，我得服用止痛藥，才能消除頭痛所造成的不適感。」這個廣告所傳達出的訊息是，如果你是從事某些工作（教師、主管、父母等），就無法控制你的感覺，只能靠其他東西來幫你改善這些症狀。
我們每天都會面臨這類訊息的轟炸，這類訊息的含意很清楚，我們是無助的囚犯，必須靠別人或其他東西為我們做事。這根本是在亂講。其實，只有你才能夠改善自己的命運，或是讓自己快樂。學習控制自己的心智，然後按照自己選擇的方式去練習感覺和行為，一切由你自己決定，成為自己的主人。
結論：
很多事情是可以自己選擇的，通常說自己做不到或者沒辦法的人，只是選擇逃避承擔選擇後的結果，因為承擔後果是自己所不能接受的，所以寧願選擇現狀。甚至不願意面對心裡面真正的想法，將這些壓力轉成生理的反應而不自知。如果今天讓你有機會重新選擇自己想過的人生，你還會選擇同樣的生活嗎？如果我告訴你，你現在就可以為自己做主，只要開始學習新的思考模式，就可以替自己的人生帶來轉變，你會願意開始練習掌控自己的人生嗎？選擇權永遠在你自己身上，只要你願意，就會有數以千計的方法可以幫你自己的人生帶來改變，朝向健康幸福的生活；同理，只要你不願意，相對會有數以千、數以萬計的方法來阻擋自己往前進，讓自己困在圈圈裡走不出來，也解決不了長期找不到病因的疼痛。
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