如何營造舒適的睡眠環境？

如何打造舒服好睡環境？對抗失眠，從房間顏色選起！

你的臥室是什麼顏色的呢？鮮豔的顏色，或多種顏色混合，這樣的臥室可能就是讓你遠離舒眠的原因，讀完文章，一起來打造好睡不失眠的房間吧！

如何贏造舒服的睡眠環境？

對抗失眠、好好入睡，打造舒服環境很重要！

現代人生活壓力大，總是有輾轉難眠、難以入睡的狀況，此篇文章，告知你如何打造屬於自己的舒服睡眠環境，有幾個重點需要知道，包含教你如何選擇睡衣、適合自己的枕頭、床墊的小技巧~

睡眠作息不正常怎麼調整生理時鐘？

在有輪班制、責任制等多種工作方式的現代社會，無法維持規律睡眠時間的人越來越多。持續性的不規律生活，會使睡眠時間及入睡時間點不一致，生理時鐘也因而變得繁亂。能將這種影響控制到最小的就是定錨睡眠法。

對失眠症困擾？｜9招應對睡不著、淺眠的方法

失眠的成因很多，這裡寫了如何消除「睡不著」、「淺眠」的訣竅，如果你晚上總是沒有睡意的話，這裡有非常多的方法，足夠讓你思考，哪一個方法最適合你，都可以試看看這些方式喔！如˙果你是其他的狀況睡不著，可以參考其他篇，失眠解決的文章！

壓力大睡不著怎麼辦？｜6+3+10招，教您放鬆好入眠～

現代生活節奏緊湊，人們過度緊張、壓力大睡不著，也是常有的事情，改善方法有很多，藉由音樂、療癒飲品、冥想、身體舒展，等方式，讓我們一起放鬆身心靈，開心地入睡吧！

失眠症的介紹與藥物使用

你知道失眠的成因是什麼嗎？也許你正在為了失眠而煩惱，不得已使用藥物來治療，但這真的是長久之計嗎？如果你跟我一樣有失眠的困擾，卻不想要靠藥物來治療，就先進來了解失眠的原因是什麼吧！

我的催眠日記Part7

你有聽過元辰宮？所謂的元辰宮就是指你的元神、本靈所居住的宮殿，裡面會有你的主屋、臥室、廚房等潛意識內心反映出來的狀況，你不知道的，他都知道，如果對元辰宮感到好奇的話，不妨可以大概了解一下這次介紹的內容：元辰宮觀靈術！

我的催眠日記Part2

我的催眠日記Part2-催眠的心路歷程，這次體驗到前所未有的深層催眠，跟我的潛意識見面。那這次除了測試生理性的催眠以外，也做了一項VAK回饋法，來測試催眠夢境的感官知覺是否逼真。

失眠症的介紹與藥物使用

成人中，每五個人就有一個人有失眠的情形。失眠情況在中年以後的族群中急遽增加，特別是有女性偏多的傾向。失眠會使人們在白天時想睡、注意力、工作能力低落，還可能影響到日常生活。要是失眠情況持續一個月以上，便會被視為疾病。