接續「催眠筆記：自我潛意識溝通」，今天介紹一下快速催眠的應用以及其他比較特別的催眠方式。
額外催眠方式介紹
- 花博士催眠法
引導：看著前方的牆壁，想像能看穿牆壁，想像面前有一幅很美的風景，像夢境一般的看著眼前的風景。
放鬆：引導全身肌肉放鬆。
深化：接下來，我會從20數到1，每念一次就閉上眼睛再張開，當念到最後1個數字之前，你就會進入催眠狀態。
改良：等一下我會從1數到20，基數閉眼，偶數睜開（預告），做三輪1到20，每一輪更加強（偶數後面加黏住、睜不開等指令），第二輪，偶數不說睜開指令，第三輪，偶數改黏住等指令（可偷渡黏住的指令，改成放鬆）。 - 黑板誘導法（太複雜，基本上最傳統的放鬆方式，效果最好）
這個方式，主要是可以暫時消除意識對催眠的干擾。若聽指令時，意識程度太高，會不容易進入催眠狀態，而這是利用讓意識工作（寫字和擦掉）的方式，使意識減少，讓大腦進入潛意識。 - 日曆回溯法
- 感覺連接法
- 地圖疆域論
1.地圖≠疆域論：先確認個案懂不懂疆域和地圖的概念，先有了正確認知→明白→下一步。
地圖：地圖就是一個人，因自己的認知經驗所塑造出來的世界樣貌；意思是，大家畫出來的地圖都跟真實的世界不一樣，那是自己感官經驗塑造出來的世界認知。
疆域：就是真實世界的意思；總說自己是真理，自己一定對的人，就是説自己畫的地圖是真實疆域，但怎麼可能呢！真實的世界是因為每個人不同的人生背景、教育、家庭、經驗、經歷等等，詮釋出各種不同的世界樣貌。
2.每個人都在畫別人的地圖：自卑的人會把別人的地圖畫進來，當別人誤會你的時候，不需要太在意，因為他人的地圖與你不同；那是別人在畫他的地圖，那不是你的，弱者會把別人的意見嘉進地圖，自己的地圖，會被別人的蓋上去。
3.你也在畫自己的地圖：沒有2個人是一樣的，會吵架是因為你想要他跟你一樣；所有的世界皆為你自己感官世界塑造（大腦感官經驗的世界，美人見解不同，沒有絕對的對與錯）。
4.我們該選哪一張地圖：每張地圖都跟真實不同，選擇對自己好的地圖，也尊重別人的地圖。 - 情景控制法（影響大腦世界的能力；須尊重自由意志，除非個案出現危機，才需要插手干涉）
情境構造顧名思義，一個人從10數到0，進去了之後，那只是黑黑一片，你要讓他到一個地方，想像一個對他來說最舒服最放鬆最有安全感的一個地方好像世外桃源，沒有人可以乾少，感覺很安全的地方。讓他產生畫面之後，界又掌控這個畫面，去讓他體會視覺、聽覺、感覺。 - 恐懼療法
透過想像，讓個案克服他的恐懼，想像越逼真，效果越好，想像力不好，也會有效果，只是沒那麼好而已。 - 系統減敏法
- 暴露療法（不建議）
暴力：怕蛇就把你丟到蛇堆裡面，效果更快( X 恐懼感加重)、怕狗，把你跟狗放在同一個房間中間隔一道玻璃，聽的道聲音，也看的道它對你吠，你會恐懼害怕觀上一天後，感覺也還好了，因為已經經歷過最恐怖的( X恐懼感加重) - 漸進式療法
怕狗的人，可以用這個方式催眠，讓個案先接觸剛出生的小狗，沒有牙齒很可愛，也沒什麼好可怕的，讓你養這隻狗，養了很久很久的感覺，看到狗的成長，也餵養陪伴牠玩，這樣的方式可以消除害怕狗的感覺以外，也會喜歡狗。 - 密集恐懼症之視覺曝光療法
一整張圖很大，很多重複的圖案或點點，即成一堆，看起來當然很恐怖，那就看小範圍的，兩三顆點點（一個很小區域的圖案），一直看一直看一直看就看到麻木了，就像你一訂有過一個經驗是，突然間某個字不會寫，然後查了字典，發現怪怪的，真的是這樣寫嗎？就像是同一個字，一直看一直看，看個15分鐘，這個字好像也怪怪的了，就是用這種方式去看，小範圍的看，麻木之後，在看大一點，然後在看大一點，最後你會發現，其實你只是在分析它的結構，那種莫名的恐懼感就不見了。 - 身心洗滌室療癒法
可設計瀑布、水池、溫泉、浴室等場景，藉由流動的水來沖走身上的負能量，沖洗完，引導個案去旁邊的小桌子喝「生命之水」；若是治療身體，可以引導改成生命藥水。這個方式可以讓個案待滿正能量才離開，不同心境，看起來就都不一樣，感覺不一樣了，已經改變了（暗示）；當然這個方式可以搭配時間回溯的方式，引導個案回溯至發生事情的時間點，並讓個案處理解決面對問題，這就是透過人生走一遍的方式，找到很多發生問題的時間點，停在那個時間點去做處理。 - 生命解讀開竅法（領悟與成長過程）
沒有特別技巧，可以引導個案讓看見的畫面由大變小在淡化後，重複3次傷痛經驗，再解決。可正面引導，潛意識會幫助你成長，讓個案自己想通（諮詢難在個案無法想通）；若個案無法想通，他的狀況就不會好。 - 情緒淡化法（想起會有痛苦的，才有用）
- Yes模式
催眠之前，讓對方做3件事情（3次以上，對方一定會接受的事情），如果對方都照做（連續3次服從，無意識照做），那第4次的指令就很容易成功了。
快速催眠
先給引導詞「接下來我會幫你做快速催眠，請你雙手借給我」
這個時候個案會將雙手給你，指示他雙手伸直，接著各抓著他雙手的大拇指，給予指引，並指示看著他的雙手。
「待會我會將雙手放開，你會感覺到雙手像是有一股引力一樣（雙手輔助靠近），讓雙手越靠越近，直到雙手緊握住」
這時兩手握住個案緊握的雙手，並指令「就是這種緊的感覺，當緊握之後，你的眼睛會感到很沉的閉上」
「你感覺到你的雙手有一股引力，好像有一條繩子拉著一樣，兩支手越靠越近越靠越近，近到兩隻手碰在一起並緊握，握的非常緊非常緊的感覺，接著，閉上眼睛」
這時握著的手不放並搖晃，讓他感覺放鬆下來，接著，走到他身旁，給予預告。
「接下來，我手一壓之後，你就會進入到非常深層的狀態，1、2、3、睡（配合壓手向下）」
接著，在個案身旁，一直說「放鬆放鬆放鬆，進入更加深層的狀態，更加深層，更加放鬆，完全放鬆下來，每呼吸一次就進入更加舒服放鬆狀態，很舒服的感覺，體驗這種舒服的感覺，壓力通通都釋放了出來，在這種狀態下，我把你把身體往後拉之後呢，進入更加深層的狀態，體驗這種更加舒服的狀態（順勢稍抓著個案的肩膀往後靠在椅背上），給你體10幾秒感受的時間，感受這種舒服的感覺，等一下我會把你叫醒，好像疲勞通通釋放，今天的疲勞通通釋放出來，能量一直補充進來，身體的肌肉都鬆弛了下來，當你感覺休息夠了之後，可以點頭一下讓我知道。每呼吸一次，身體變得更放鬆的狀態，OK了嗎？」對方點頭。
「好，我數到3，我彈個手指，你就會清醒過來，張開眼睛，1、2、3，清醒過來（彈指）」
